現今世界隨著科技的日益進步，在多方面已大幅改變了人類的生活，如所得、生活環境、出生率及死亡數等，都有了明顯的改善。根據知名暢銷書《真確》作者Hans Rosling的全球統計資料顯示，這個世界的確正變得越來越好。但根據2019世界幸福報告來看，其中一個非常明確的趨勢是全世界的負面情緒，包括擔憂、悲傷和憤怒不斷上升，比 2010 年還增加了 27%。自 2007 年以來，國家內部的幸福不平等現象也一直上升，代表不幸和幸福之間的差距愈來愈大。為什麼世界在越變越好的同時，不快樂的相關指數也越加明顯呢？
物質文化主導社會行為
自西方工業革命以來，大量生產已取代了過去傳統的手工製作，為更多家庭帶來更快速及便宜的商品，這在當時貧困的社會環境下原是美事一樁。但時至今日，在越來越多樣的商品充斥市場後，人們變得越來越貪婪及浪費，並造成了過度消費及環境汙染的相關問題日益嚴重。在大量消費及擁有的狀態下，人們感受到一種極為愉悅的快樂及虛榮並為之瘋狂，而這就是物質文化的起源。這種快樂雖能暫時滿足人類的慾望，但卻無法阻止空虛的到來，也因此人們開始產生了各種對於快樂的疑問：「為什麼我什麼都不缺了，卻仍缺少了真正的快樂？」
快樂(Happiness)與喜悅(Joy)的差異
在《最後一次相遇，我們只談喜悅》一書中，共同作者西藏藏傳佛教領導人第十四世達賴喇嘛及南非聖公會大主教戴斯蒙屠圖皆認為，快樂及喜悅在本質上有著截然不同的意義。像是當我們找到了一份很棒的工作、與心儀的人談了戀愛或中了大樂透，我們都能在當下感受到程度不一的快樂。但後來我們往往會發現，這樣的快樂都只能維持很短暫的時間並轉瞬即逝，這就是所謂的「快樂」 。但「喜悅」則不同，喜悅是一種更有同理心、更堅定有力，乃至於更崇高的心境。在非洲有一種觀念叫「烏班圖(Ubuntu)」，大概的意思是：一個人是經由與其他人來往才成其為人。這也就是說，當我們能從關心自己轉而為關心、造福他人甚至是世界時，我們就能從內在感受到一種恆久的滿足及意義感，而這就稱之為「喜悅」。達賴喇嘛與屠圖大主教也就是為了解答全球人類對於「喜悅」的相關問題而相聚於印度達蘭薩拉，並花了五天時間來交流及探討，最終完成這本書，期望能將喜悅的智慧推廣到世界上更多地方。
本書架構及最為有感部分
在本書中，探討喜悅的架構共主要有三層：
(1)達賴喇嘛及屠圖大主教講授喜悅的道理(本質/阻力/支柱/練習)
(2)科學對於喜悅的最新發現
(3)達賴喇嘛與屠圖大主教在這五天中在達蘭薩拉所發生的故事
本書雖然是歸類於心靈成長類，但達賴喇嘛與屠圖大主教卻經常引用許多科學上對於快樂及喜悅的相關研究文獻來加入探討，並不因他們宗教領袖的身分而對科學產生排斥，這點是令我相當敬佩的。而本書令我著迷的另一點就是達賴喇嘛與屠圖大主教之間真摯友情的互動及幽默感。在這五天的討論中，達賴喇嘛與屠圖大主教不時會做出摸手、額頭靠額頭等行為來表達他們對彼此友情的重視及珍惜，並時常對彼此的外表及話語開玩笑，開懷大笑的聲音每每都感染了現場的每一個人，讓人能感受到他們的悠然自得、豁達及魅力，對於兩位皆經歷一生苦難的人而言，我認為是相當不容易的。
這世界需要更多喜悅
最後，在本文一開始有提到，雖然這個世界整體來說是朝向慢慢變好的趨勢發展，但其中仍有許多大問題仍待解決，像是人口發展、環境汙染、資源消耗、金融衝擊、政治角力、恐怖主義、糧食安全等，都急需人類共同合作來解決。但由於經濟競爭及外交因素等影響，許多國與國之間產生了不信任及隔閡，導致這些全球性的問題始終無法獲得有效改善並越加惡化。因此在這樣嚴峻的挑戰之下，我們每個人都需要學習如何獲得「喜悅」，學會從自我轉向為利他，站在他人的角度思考，並同理他們的情緒，真誠的關懷他人，如此一來我想這世界上將會有更多美好的事物等著被我們喚醒。
目錄
作者序 與我們一同感受喜悅
作者序 凝視聖者的眼睛，發現喜悅泉源
Arrival──我們都是脆弱的
Day 1──喜悅的本質
你為什麼不會埋怨人生？
一切美好都伴隨著痛苦
一定要捨棄享受嗎？
最終極的快樂
午餐時間：兩個淘氣鬼見面多好
Day 2& 3──那些讓喜悅遠離的事物
你是尚待完成的傑作
恐懼、壓力與焦慮：我會超級緊張
沮喪與憤怒：我也會大吼大叫
悲傷與哀慟：苦難時刻更能凝聚你我
絕望：世界充滿痛苦
寂寞：沒有人不懂孤單
嫉妒：那個人又開賓士經過
苦難與困境：如何走出難關
病痛與恐懼死亡：那我還是下地獄好了
冥想時間：我來跟你說個小祕密
Day 4 & 5──喜悅的八大支柱
1. 觀點：遠近高低各不同
2. 謙卑：我盡一切努力柔軟
3. 幽默：大笑、開玩笑最棒了
4. 接受：一切改變的起點
5. 原諒：把自己從過去解救出來
6. 感恩：感謝我還活著
7. 慈悲：但願能成為那樣的人
8. 付出：滿心歡喜
慶祝時間：在西藏的街上跳舞
Departure──再見，我的好友
Joy Practices──喜悅的練習
養成精神免疫力
早晨立定一天的志向
克服阻礙喜悅的事物
培養喜悅的八大支柱
為每一天感到喜悅
致謝
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