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在目前的東方社會主流觀念中，善交際、活潑、外向等特質總是被視為是形成魅力的重要因素。反觀木訥、低調、內向則是一種有缺陷的表現。在這樣強大的社會無形壓力之下，導致了許多本質上原屬於內向特質的人勉強自己變成符合社會期待的樣子。最終除了使得自己不快樂之外，也喪失掉自己獨一無二的優勢，淪為平庸。
日本知名教育學者齋藤孝先生最近出版了一本「孤獨的力量」，書中介紹他在學生時代長達10年的孤獨歲月，如何幫助他累積力量，並在未來成為眾所皆知的成功人士的心得分享。
齋藤先生一開始的學生時期其實跟一般人一樣，也擁有一些開心打鬧的好朋友，但後來因為一些外在問題，使得這些好朋友轉而跟別的朋友交往，造成了他初次嘗到了孤單滋味。在這段半自暴自棄的日子裡，他瘋狂的閱讀許多書籍，進而喜愛上許多當時日本專寫孤單主題的知名作家作品，讓他對於孤獨的悠悠意境更加地嚮往及憧憬。
雖然他喜愛這種單獨者的感覺，但他也不會刻意的去疏離社會及人群，因為他了解，真正良性的孤獨是刻意的製造一段屬於自己的空間及時間，讓自己專注在能讓自己變得更好的事物上。這並非是一般人所說的孤僻，而是一種與自己內心對話的絕對領域，這是現在許多追求外在快樂的人所無法領會的境界。
書中除了介紹他學生時代的故事外，也提供了許多他認為能與孤獨和諧相處的方式來供讀者參考，像是專心手邊事物（磨練雕刻）、嘗試翻譯、閱讀英文書、狂熱閱讀等，都是經過他驗證的有效方法。
最後，我認為思想上的成長，必須不斷透過與自己、與他人、與書中作者的反覆對談來達成。藉由釐清自己真正的想法並加以批判，來讓自己的觀點更加經得起考驗，這一切的一切就需要「孤獨」來加以成就。
人生中不可避免的孤獨，是通往成長的儀式，
學會一個人安靜，才能看懂世界的熱鬧。
 
序 面對真實自我的孤獨
第一章 化孤獨為力量，「黑暗的十年」成就現在的我
我的孤獨時代
孤獨中的光明
蓄積力量的孤獨時刻

第二章 每個人都是「單獨者」
下定決心離群索居
現在的自己就好嗎？
告訴自己「拿出結果」
孤獨時該做的事
成為單獨者使人強大
拒絕交際的勇氣
主動迎向孤獨
「身體」與孤獨的關係

第三章 孤獨來臨時，你該做的準備
讓自己隨時保持戰鬥狀態的三個方法
1.內省（a.「鏡子內省法」／b.真正的「內觀法」）
2.培養知性與教養
3.寫「日記」
孤獨時安定精神的三個方法
1.專心手邊事物（磨練雕刻）
2.嘗試翻譯、閱讀英文書
3.狂熱閱讀
你，才是自己的戰友
流動的水能沖淡寂寞、紓解壓力
與自然共處
找一處讓內心平靜的空間
身心平衡才能脫離負面情緒
聲音能安慰孤寂
女性如何自在獨處

第四章 偉人們，因孤獨而偉大
流浪，能豐富創作素養
一個人旅行，讓人充滿知性
被時代排擠，才能讓內心更強大
孤獨，是對生命的要求
寂寞，才是一切的開始
對人生充滿野心，未來才有希望
孤獨，對外界的感受更敏銳
一個人沉潛，只為日後的突飛猛進
孤獨中與寂寞同行，才更有意義

第五章 孤獨的力量
單獨者才能體會的世界
認識「愛」的孤獨
因為孤獨才能理解他人
彈奏樂器能鍛鍊孤獨、培養魅力
拒絕待在舒適圈，才有真正的力量
腎上腺素會強化孤獨
無常觀是內心強大的武器
孤獨是文化與藝術的根本

後序 孤獨的良藥
引用書籍與參考文獻
解說 小池龍之介
 
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